莎士比亞說：“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑?！?/strong>
但是，物極必反，睡眠時間并非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利于我們的身心健康。古人云：“人睡三覺，命比紙薄?！?/strong>
“一日之計在于晨”、“早起的鳥兒有蟲吃”，一個人怎么度過早晨，將決定他如何度過一生。富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好?！?/span>那些熱愛生活的人，大多早睡早起，從不會賴床睡懶覺，讓困意占據本該用來享受生活的時間。他們總幻想著能“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”，卻從不愿付出努力，也不愿改變自己不良的生活習慣。
韓信和張耳正因為睡懶覺，被劉邦奪走兵符、搶走兵權。趙王劉如意正因為睡懶覺，沒跟隨漢惠帝外出射獵，被呂后毒死。
不僅如此，那些愛睡懶覺的人，往往也愛睡飯覺，他們很享受酒足飯飽后、困意來臨時，睡上一覺。
睡覺，本該是一件很放松的事情，不僅可以緩解一天的壓力，還能為明天的生活充電，但有的人總喜歡把情緒帶到床上。有時，因為第二天有重要的事情，故而心生憂慮，導致睡眠淺，比預期時間要早很多就醒了。有時，因為擔心自己失眠，越擔心越睡不著，越睡不著越擔心，導致惡性循環。有時，因為發生了某些事情，讓自己出現緊張、難過、懊悔、懷疑、焦慮等負面情緒，導致一夜無眠……當大腦處于高速運轉的狀態時，我們往往難以進入睡眠。經過一天的勞累，卻得不到充分的休息，長期以往，人的免疫力會慢慢削弱，讓病毒擁有可乘之機。有句話是這樣說的：“世上所有的病，都是情緒打了敗仗?！?/span>正如古希臘詩人荷馬所言：“所謂睡眠，就是一旦閉上眼睛，不論善惡，一切皆忘?！?/span>
古人云：“一夜不睡，十夜不醒?！?/strong>意思是若少睡了一個晚上，就算補睡上十夜，也難以彌補一晚上不睡覺的損耗。生活中，很多年輕人依仗著自己的年齡肆意熬夜，作息日夜顛倒，有時還會大開玩笑：
卻不知，開玩笑可以，但身體的玩笑代價過大，誰也開不起。那些透支了的健康賬，每一筆，都記在閻羅王的本子里。如果說年輕人的熬夜大多放縱青春，那么中年人的熬夜大多迫于無奈。
武漢一男子每天加班到凌晨2點，曾試過連續工作70個小時，結果被確診癌癥晚期。浙江一位二胎媽媽深夜工作猝死，第二天被發現時，她的眼睛還盯著手機。廣東一男子因熬夜進了ICU，昏迷了三天，醒后生活不能自理。
有人說：“工作就像皮球，掉了還會彈回來，但健康就像玻璃球，摔了就碎了?！?/span>不睡懶覺、情緒覺、日夜顛倒的覺，不僅是對自己的健康負責，更是對家人負責。
